การใช้น้ำมันมะพร้าวที่ดีที่สุด

ข้อดีบางประการของน้ำมันมะพร้าวและวิธีรวมไว้ในอาหารของคุณด้วยสูตรน้ำมันมะพร้าว

ดูหนังออนไลน์ การศึกษาบางชิ้นระบุว่า MCTs ทำงานเพื่อลดน้ำหนักตัวและขนาดเอว การขาดความมั่นคงนี้อาจมีบทบาทในการเพิ่มโรคอ้วน พวกมันสามารถเพิ่มรสชาติ ความหลากหลาย และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้กับอาหารของเรา ผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน แล้วคุณจะมีครีมเชคโปรตีนแสนอร่อยได้ทุกเมื่อที่ต้องการ อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีบางประการของน้ำมันมะพร้าวและวิธีรวมไว้ในอาหารของคุณด้วยสูตรน้ำมันมะพร้าว 20 สูตรที่จะลดเอวของคุณ การบริโภคกะทิในปริมาณที่เหมาะสมอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลและส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ ร้านขายของชำและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพมักจะขายกะทิหลายรูปแบบ บางพันธุ์จะมีปริมาณไขมันและแคลอรี่มากกว่าพันธุ์อื่นๆ โดยขึ้นอยู่กับวิธีที่ผู้ผลิตผสมนมและปริมาณน้ำที่เติมเข้าไป นมสามารถอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุทางโภชนาการ แต่เนื้อหาในอาหารจะแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ บางคนคิดว่า MCFAs มีสุขภาพที่ดีกว่ากรดไขมันสายยาว ไม่ว่าไขมันในมะพร้าวจะให้พลังงาน 9 แคลอรีต่อกรัม ซึ่งคล้ายกับไขมันทั้งหมด มะพร้าวเป็นหนึ่งในแหล่งไขมันอิ่มตัวสูงสุดจากพืช ไขมันอิ่มตัวเป็นประเภทที่ได้มาจากโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นหลัก มะพร้าวอาจเป็นอาหารเสริมที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับระบบการปกครองอาหารของคุณเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ประโยชน์อย่างหนึ่งของมะพร้าวคือมีสังกะสีและซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญในการรักษาการทำงานของต่อมไทรอยด์ การวิจัยพบว่าน้ำมะพร้าวอาจช่วยให้มีความชุ่มชื้น เบาหวาน ความผาสุกของหัวใจและอื่น ๆ โพลีฟีนอลที่มีอยู่ในนั้นสามารถป้องกันการเกิดออกซิเดชันของ LDL ldl โคเลสเตอรอล ทำให้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะพิมพ์คราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ คุณสงสัยหรือไม่ว่าการบริโภคมะพร้าวมีข้อดีอย่างไร? โดยพื้นฐานแล้ว ผลไม้ชนิดนี้เป็นอาหารว่างในอุดมคติสำหรับกรณีที่คุณต้องการควบคุมอาหาร แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารให้ถูกต้อง ลองเคี้ยวมันเมื่อคุณรู้สึกอยากเพิ่มพละกำลังและในไม่ช้าคุณจะจำไม่ได้ว่าคุณเคยใช้ชีวิตโดยปราศจากมันได้อย่างไร คุณค่าทางโภชนาการของอาหารและเครื่องดื่มมะพร้าวที่แตกต่างกันอาจแตกต่างกันมาก ผู้คนมักประหลาดใจว่ามะพร้าวเป็นผลไม้ ผัก หรือถั่ว drupe เป็นผลไม้ที่มีเปลือกแข็งบนเมล็ด เช่น ลูกพีชหรือเชอร์รี่ วอลนัท อัลมอนด์ และพีแคนก็เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งเช่นกัน แต่เรามักจะตรวจสอบกับถั่วเหล่านี้ ดูหนังออนไลน์ฟ

ส่วนผสมที่โดดเด่นของกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ

ซึ่งอาจรวมถึงการกระตุ้นการสูญเสียไขมัน ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และส่งเสริมการทำงานของจิตใจ น้ำมะพร้าวเป็นของเหลวใสจากศูนย์กลางของมะพร้าวอ่อนที่มีอายุน้อยและมีไขมันต่ำ แต่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย น้ำมะพร้าวได้รับการพิจารณาเป็นอย่างดีถึงข้อดีที่มองเห็นได้และเป็นวิธีการรักษาที่สำคัญสำหรับโรคท้องร่วงเฉียบพลันในโลกของการสร้าง มีการกล่าวอ้างว่ามีความคงตัวของอิเล็กโทรไลต์เหมือนกับที่พบในเครื่องดื่มไอโซโทนิก ซึ่งบางคนก็บอกว่ามีประโยชน์สำหรับการคืนน้ำหลังจากการฝึกอย่างเข้มข้น และในขณะที่แคลอรีที่มากเกินไปหมายความว่าคุณจะต้องวัดขนาดส่วนของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการหมกมุ่นมากเกินไป แต่ก็ยังเป็นการเพิ่มราคาให้กับระบบการปกครองอาหารของคุณ เรารักน้ำมะพร้าวที่เติมลงในสมูทตี้และแม้กระทั่งทำเป็นก้อนน้ำแข็งเพื่อเติมความสดชื่นให้กับเครื่องดื่มใดๆ เมื่อค้นหาช่องเก็บน้ำมะพร้าวที่ร้านขายของชำ ก่อนอื่นคุณต้องมองหาน้ำมะพร้าวที่ไม่ทำมาจากน้ำมะพร้าวเข้มข้น ผู้ผลิตบางรายเสริมน้ำมะพร้าวด้วยวิตามินเช่นวิตามินซีเพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม แต่คุณจะต้องเก็บให้ห่างจากสารเติมแต่งอื่นหรือน้ำตาลที่เติมในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งพบได้ทั่วไปในพันธุ์ที่ปรุงแต่ง อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์จนถึงขณะนี้ได้พิสูจน์ให้เห็นถึงการค้นพบที่ไม่สอดคล้องกันในการช่วยเหลือการใช้น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ทางเลือก มะพร้าวครีมและกะทิทำด้วยวิธีที่คล้ายกับผลิตภัณฑ์นมอย่างน่าประหลาดใจ กะทิจะลอยขึ้นสูงที่สุดและอาจลอกออกได้ ของเหลวที่เหลือถูกบีบด้วยผ้าขาวเพื่อสกัดของเหลวสีขาวที่เป็นกะทิ การทำขั้นตอนนี้ซ้ำจะทำให้กะทิบางลง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในการหยุดการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับคลองรากฟันและปัญหาฟันอื่นๆ น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ช่วงโซเดียมในร่างกายมีเสถียรภาพและควบคุมความดันโลหิต แต่แนวคิดเรื่องน้ำมะพร้าวจะให้ความชุ่มชื่นมากกว่าน้ำเปล่าหรือเป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายที่เหนือชั้นนั้นโดยพื้นฐานแล้วเป็นจินตนาการโดยอิงจาก Academy of Nutrition and Dietetics งานวิจัยของหนูคนหนึ่งพบว่ามะพร้าวมีฤทธิ์ต้านเบาหวาน ซึ่งอาจเป็นผลมาจากปริมาณอาร์จินีนในมะพร้าว อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ตับอ่อน ซึ่งจะปล่อยฮอร์โมนอินซูลินออกมาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ น้ำมะพร้าวไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มที่อร่อยและสดชื่นเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ เอนไซม์ และแร่ธาตุอีกด้วย พบว่ากรดลอริกซึ่งมีมากในมะพร้าวสามารถลดอาการระคายเคืองของสิวได้ คุณสามารถเพิ่มเนื้อมะพร้าวที่ยังไม่สุกลงในสลัดของคุณได้ เนื่องจากมะพร้าวขูดจะดีเมื่อจับคู่กับข้าวโอ๊ต พวกเขาแต่ละคนอุดมไปด้วยเส้นใยและจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบเป็นระยะเวลานาน ข้อดีอย่างหนึ่งของมะพร้าวคืออาจทำให้คุณเข้าสู่ภาวะคีโตซีสได้เนื่องจากมีกรดไขมันสายกลาง บางครั้งเรียกว่า MCT ซึ่งเป็นไตรกลีเซอไรด์ที่ส่งตรงไปยังตับ ดูหนัง hd