ชีวิตนี้กล่าวลาท้องผูกไปได้เลย…


1.มาทำความรู้จักกับไส้ กันก่อนนะ

ดูการ์ตูน หน้าที่ของลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่เป็นอวัยวะในที่สุดที่เกี่ยวกับการสรุป รองรับกากของกินรวมทั้งน้ำที่เหลือมาจากลำไส้เล็กของกินที่เข้ามาในลำไส้ใหญ่ จะถูกจัดเก็บและก็ดึงน้ำและก็ธาตุออก โดยใช้เวลา 12-14 ชั่วโมง แล้วก็ส่งผลให้เกิดขั้นตอนถ่ายออกมาจากร่างกายโดยมีการสนับสนุนของกินไปสู่ไส้ตรงเพื่อขับออกมา nungsub

  1. รูปแบบการทำงานของไส้กับท้องผูกท้องผูกจะเกิดขึ้นเมื่อไส้มีการบีบตัวช้า หรือลดการเขยื้อนไห) ทำให้มีการดูดซับน้ำจากลำไส้ใหญ่ๆกลับไปสู่ร่างกายเยอะขึ้นเรื่อยๆรูปแบบของอุจจาระก็เลยแข็งแหง และก็เริ่มมีขนาดใหญ่ทำให้ถ่ายออกได้อย่างลำบากเยอะขึ้น
  2. อาการแสดงที่แสดงว่ามีลักษณะอาการท้องผูกทางด้านการแพทย์ จัดว่า หากมีลักษณะอาการถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่ออาทิตย์ เป็นคนที่มีลักษณะท้องผูก ซึ่งรูปแบบของคนที่มีลักษณะท้องผูก จะมีลักษณะอาการแสดงดังนี้ เว็บดูหนัง
    อุจจาระแห้ง แข็ง เป็นก้อน ยากแก่การขับถ่ายจะต้องออกแรงมากมายสำหรับในการเบ่งถ่ายคิดว่าอยากได้ถ่ายอีกภายหลังจากได้ถ่ายไปแล้ว (อย่างกับถ่ายออกไม่หมด)มีความรู้สึกว่าราวกับมีอะไรมาจุกหรืออุดกันรอบๆทางออกของอุจระเฉือนท้องหรือท้องอึด ไม่อยากกินอาหารมีความเชื่องซึมหรือยืดยาด บางรายอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอารมณ์อารมณ์เสียบางรายอาจมีอาการเฉือนข้างหลัง
    ท้องผูกกับลักษณะของการปวดข้างหลัง อุจจาระที่แข็งบางครั้งก็อาจจะกดลงบนเส้นประสาทไขสันหลังรอบๆกระเบนเหน็บ (SacralNerves) ที่ข้างหลังข้างล่าง ทำให้มีลักษณะปวดหลังได้
  3. ต้นเหตุของการเกิดท้องผูกแบ่งได้ออกเป็น 2 มูลเหตุ เป็นมีต้นเหตุมาจากความประพฤติปฏิบัติการกระทำตัวในชีวิตประจำวันมีสาเหตุจากมูลเหตุอื่นๆเกิดขึ้นจากการกระทำการกระทำตัวในชีวิตประจำวันการกั้นอุจจาระทานอาหารที่มีกากใยน้อย ไม่ค่อยทานผักและผลไม้มีการเคลื่อนร่างกายน้อย หรือนั่งทำงานานๆน้ำหนักตัวมากมายหรือไม่เพียงพอกินน้ำน้อยกำเนิดสภาพการณ์เครียดหรือบีบคั้นเผชิญกับปัญหาเกี่ยวกับทางทางจิตใจร่างกายมีภาระหน้าที่ขาดน้ำรวมทั้งเกลือแร่อยู่ในวัยคนแก่ดื่มเครื่องดื่มชนิด ชา กแฟ แล้วก็แอลกอฮอล์
    มีสาเหตุมาจากปัจจัยอื่นๆ
  4. มือใช้ยบางประเภทที่ส่งผลข้างๆทำให้มีการเกิดท้องผูกดังเช่นว่า ยาลดกรดที่มีส่นผสมของสารประกอบอลูมินัมไฮดรอคอยกไซด์ ยารักษาอากรเศร้าหมอง ยาหยุดอาการทางจิตใจ ยารักษาจากรชัก จหารเสริมกรุ๊ปแคลเซียมแล้วก็ธาตุเหล็ก ยายับยั้งปฎดชนิคโอปิออยด์ ยาขับเยี่ยว
  5. โรคบางประเภทมีผลก่อให้เกิดอากรท้องผูกร่วมด้วย ได้แก่ การมีครรภ์ สภาวะต่อมไทรอยด์ดำเนินการต่ำ โรคไส้ผันแปรเส้นประสาทถูกทำลายจกโรคบาหวาน โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งหรือโรคเอมเอส โรคพาร์กินสัน เส้นประสาทไบสันหลังเจ็บ โรคเส้นเลือดในสมอง
  6. มีการตันในไส้จกโรคบางประเภท ยกตัวอย่างเช่น แผลปริขอบทารหนัก ไส้ตัน มีโรคมะเร็งหรือเนื้องอกในไส้ภาวการณ์อุ้งเชิงกรานหย่อนยาน ฯลฯ

5.เปลี่ยนแปลงการกระทำเพื่อลดท้องผูกข้อเสนอแนะต่อแต่นี้ไปสำหรับคนที่ท้องผูก

ซึ่งเป็นผลมาจากการความประพฤติการกระทำตัวที่ไม่เหมาะสม สำหรับผ็ทีมีอติดอยู่รท้องผุกโดยคาดว่าเป็นผลมาจากมูลเหตุอื่นๆเสนอแนะให้ไปพบหมอเฉพาะทางด้านระบบทางเดินอาหาร เพื่อค้นหาต้นสายปลายเหตุและก็กระทำการรักษษถัดไปเทคนิค 5 ข้อ เพื่อช่วยสำหรับในการเปลี่ยนแปลงการกระทำ

  1. กินอาหารที่มีกากใยสูง
  2. ทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของไส้
  3. กินน้ำมากมายๆเพื่อไม่ทำให้อุจจาระแข็งกระทั่งเกินความจำเป็นเพื่อหลบหลีกภาวการณ์การขาดูน้ำ
  4. บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
  5. ปรับพฤติกรรมการขับถ่ายให้ตรงเวลา
  6. ไม่สมควรใช้ยาระบายติดต่อกันนาน
  7. ค้นหาความลับแต่ละข้อเพื่อช่วยปรับให้เปลี่ยนแปลงความประพฤติ ทานอาหารที่มีกากใยสูง
  8. ลูกแอปเปิ้ลเขียา 》 คือผลไม้ที่ให้กากใยสูงมากมาย สามารถรับประทานทั้งยังผลหรือปั่นอีกทั้งกากก็ได้ โดยใน 1 ผล จะให้กากใยอาหาร 4.4 กรัม
  9. ลูกพรุนแห้ง 》 เป็นของกินที่ให้กกใยสูง แล้วก็มีน้ำตาลสูงมากมาย ไมเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคโรคเบาหวาน แม้กระนั้นสำหรับคนสามัญสามารถทานได้อีกทั้งผล เพื่อจะได้กากของกิน หรือดื่มเป็นน้ำลูกพรุนก็ได้ โดยคาวรกินยามค่ำคืนก่อนเข้า
  10. มะละกอ 》มะละกอมีคุณลักษณะเดียวกับสับปะรดหมายถึงมีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ชื่อว่า “ขว้างเปน” ซึ่งมีลักษกะคล้ายกับน้ำย่อยเปปสินในกระเพาะ สามารถช่วยขจัดคราบโปรตีนเก่าๆที่ย่อยไม่หมดกระทั่งขัดบางการขับถ่ายของไส้ออกไป ทำให้ถ่ายสบายเยอะขึ้น
  11. สับปะรด 》 ในสับปะรดมีกากใยอาการสูง รวมทั้งมีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ชื่อว่า “ขว้างเปน” ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปสินในกระเพาะ สามารถช่วยจัดการกับรอยคราบโปรตีนเก่าๆที่ย่อยไม่หมดกระทั่งขัดบางการขับถ่ายของไส้ออกไป ทำให้ถ่ายสบายเยอะขึ้น